Воспитание здорового образа жизни учащихся

ЗАКАЛИВАНИЕ

Наш организм постоянно находится в тесной связи и взаимодействии с внешней средой. Несмотря на изменение окружающей обстановки, температуры, влажности, атмосферного давления и др. организм сохраняет постоянство своей внутренней среды. Закаливание не только профилактическое средство против простудных заболеваний. Оно нормализует нарушенные функции организма, в первую очередь деятельность сердечно-сосудистой системы и Ц.Н.С. Благодаря быстрой смене сосудосуживающих и сосудорасширяющих реакций при закаливающих процедурах происходит хорошая тренировка кровеносных сосудов, улучшается кровообращение как в наружных частях тела, так и во внутренних органах. Закаливающие процедуры способствуют уменьшению и даже полному устранению раздражительности, быстрой утомляемости, слабости. Кроме того они повышают эмоциональный тонус, увеличивают физическую и умственную работоспособность. Но основной результат закаливания – невосприимчивость человека ко многим заболеваниям, в том числе и инфекционным. Закаливание доступно всем, оно не требует никаких специальных приспособлений, особой обстановки, его можно проводить в течение всего года. Сущность закаливания в том, что под многократным влиянием солнца, воздуха и воды организм привыкает к этим воздействиям. Общие обязательные требования при закаливании – постепенность, систематичность, изменение интенсивности и разнообразие средств (обтираний, обливаний, душа, купаний). Кровеносные сосуды кожи «тренируются» и затем быстро приспосабливаются к различным температурам. Систематическое воздействие холодной воды создаёт условия для совершенствования реакций, уменьшающих теплоотдачу и повышающих теплопродукцию, т.е. способствует улучшению обмена веществ и, следовательно, усиленному образованию внутреннего тепла в организме. Сосудистая система кожи человека способна, расширяясь принять в себя 30 % всей крови, находящейся в организме. Благодаря воздействию температурных факторов, вызывающих отлив и прилив крови к коже, происходит сужение и расширение кровеносных сосудов, что является для них прекрасной гимнастикой. Во время приёма душа, при обливании, купании вода оказывает и механическое действие на кожу. Кроме того, она может растворять в себе минеральные соли, жидкости, газы и тем самым усиливать раздражающее и очищающее действие. Закаливание воздухом основано на постепенном привыкании организма к температуре окружающего воздуха, его влажности и движения. Его проводят воздушными ваннами, при которых тело обнажают частично или полностью. Воздушные ванны тренируют аппарат терморегуляции, усиливают выделительные функции организма, улучшают состояние кожных покровов, оказывают успокаивающее действие на нервную систему и таким образом мобилизуют защитно-приспособительные реакции человека, усиливают его сопротивляемость простудам и инфекционным заболеваниям. Воздушные ванны можно принимать сидя или лёжа, но лучше в движении, в комплексе с утренней гимнастикой или во время занятий оздоровительным бегом. С древних времён известно, что наиболее эффективные факторы закаливания организма человека солнце, воздух и вода.

  1. закаливание—Система мероприятий способствующих укреплению организма тренировке иммунитета и повышению устойчивости к воздействию неблагоприятных условий внешней среды. Различают зака...Адаптивная физическая культура
  2. закаливание—закаливание способ повышения устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды часть здорового образа жизниem. В основе закаливания лежит механи...Биологический энциклопедический словарь
  3. закаливание—с. тех. tempera f перен. tempra f rafforzamento m Итальянорусский словарь. Синонимы закал закалка каление...Большой итальяно-русский и русско-итальянский словарь
  4. закаливание—hardening...Большой русско-английский словарь биологических терминов
  5. закаливание—n Abhrtung f Abhrtungskur f...Большой русско-немецкий медицинский словарь
  6. закаливание—сущ. ср. рода...Большой русско-украинский словарь
  7. закаливание—я ср.em Действие по знач. глаг.em закаливать и состояние по знач. глаг.em закаливаться. Закаливание организма. закал закалка каление...Малый академический словарь
  8. закаливание—Iповышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды низкой и высокой температур пониженного атмосферного давления и др. ...Медицинская энциклопедия
  9. закаливание—приставка ЗА корень КАЛ суффикс ИВА суффикс НИ окончание Е Основа слова ЗАКАЛИВАНИВычисленный способ образования слова Приставочносуффиксальный или префиксальносуффи...Морфемный разбор слова по составу
  10. закаливание—Начальная форма Закаливание винительный падеж слово обычно не имеет множественного числа единственное число неодушевленное средний род...Морфологический разбор существительных
  11. закаливание—закаливание ср. Процесс действия по знач. глаг. закаливать. Состояние по знач. глаг. закаливаться ....Новый толково-словообразовательный словарь русского языка
  12. закаливание—закаливание закаливание я...Орфографический словарь
  13. закаливание—u сu Пр.u о закаливании закал закалка каление...Орфографический словарь русского языка
  14. закаливание—система мероприятий позволяющих используя естественные силы природы солнце воздух и воду повышать сопротивляемость организма неблагоприятным внешним воздействиям. З. не...Педагогический терминологический словарь
  15. закаливание—закаливание закаливания закаливания закаливаний закаливанию закаливаниям закаливание закаливания закаливанием закаливаниями закаливании закаливаниях...Полная акцентуированная парадигма по Зализняку
  16. закаливание—Орфографическая запись слова закаливание Ударение в слове закаливание Деление слова на слоги перенос слова закаливание Фонетическая транскрипция слова закаливание [зкалв...Полный фонетический разбор слов
  17. закаливание—последовательное повышение устойчивости организма человека к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды пониженной или повышенной температуры воз...Психомоторика словарь-справочник
  18. закаливание—загартоfontванне н....Расейска-беларускі слоўнік медыцынскіх тэрмінаў
  19. закаливание—Закаление гартування загартовування загартування....Російсько-український словник (Українська академія наук)
  20. закаливание—фтов ок. тыс. студентов. Уч. процесс в унтах состоит из циклов. По окончании первого цикла летнего учся получают диплом о неполном высш. образовании второй полное высш....Российская педагогическая энциклопедия
  21. закаливание—закаливание яСинонимы закал закалка каление...Русский орфографический словарь
  22. закаливание—Ср мн. нет xs. su verm su verilm brkitm brkidilm brkim....Русско-азербайджанский словарь
  23. закаливание—с. организмаem tempering hardening...Русско-английский медицинский словарь
  24. закаливание—мороженогоem hardening закаливание с.u см.u закалка закал закалка каление...Русско-английский политехнический словарь
  25. закаливание—закаливание с.ihardening oneself toughening up...Русско-английский словарь
  26. закаливание—hardening закал закалка каление...Русско-английский технический словарь
  27. закаливание—quenching...Русско-английский химический словарь
  28. закаливание—N...Русско-армянский словарь
  29. закаливание—Загартованне...Русско-белорусский словарь
  30. закаливание—загартованне ср.i...Русско-белорусский словарь II
  31. закаливание—см. закалка...Русско-испанский автотранспортный словарь
  32. закаливание—с. метал. tempra f...Русско-итальянский политехнический словарь
  33. закаливание—суару шыдау шынытыру закаливание организма азаны шынытыру...Русско-казахский словарь
  34. закаливание—шыныу шынытыру...Русско-казахский терминологический словарь «Биология»
  35. закаливание—шыныу шынытыру...Русско-казахский терминологический словарь «Медицина»
  36. закаливание—шыныу шынытыру...Русско-казахский терминологический словарь «Философия и политология»
  37. закаливание—шынытыру ширату псру...Русско-казахский химико-технологический терминологический словарь
  38. закаливание—ср. бышыктыруу чыоо чыйралтуу чыдамкай кылуу закаливание организма денени чыоо денени чыйралтуу....Русско-киргизский словарь
  39. закаливание—Синонимы закал закалка каление...Русско-китайский словарь
  40. закаливание—укрепление выносливости salamlatruv водой suvaruv...Русско-крымскотатарский словарь
  41. закаливание—укрепление выносливости сагъламлаштырув водой суварув...Русско-крымскотатарский словарь II
  42. закаливание—rdana...Русско-латышский словарь
  43. закаливание—Hrtung Hrten стеклаem Vorspannen...Русско-немецкий политехнический словарь
  44. закаливание—Hrten...Русско-немецкий словарь по химии и химической технологии
  45. закаливание—Hrten...Русско-немецкий химический словарь
  46. закаливание—herdning закал закалка каление...Русско-норвежский словарь
  47. закаливание—сtmpera fu processo de temperar закаливание металла закаливание организма закаливание характераСинонимы закал закалка каление...Русско-португальский словарь
  48. закаливание—закаливание обутобди устувор кардан...Русско-таджикский словарь
  49. закаливание—с см. закалиться з. организма организмны чыныктыру...Русско-татарский словарь
  50. закаливание—chinikish toblash...Русско-узбекский словарь Михайлина
  51. закаливание—техн. физ. загартовування Синонимы закал закалка каление...Русско-украинский политехнический словарь
  52. закаливание—nemkaraisu karkaiseminenливание органиuзма elimistn karaisu...Русско-финский словарь
  53. закаливание—endurcissement...Русско-французский медицинский словарь
  54. закаливание—recuit...Русско-французский словарь по химии
  55. закаливание—kalen otuovn...Русско-чешский словарь
  56. закаливание—воспитание выработка у растений и приобретение ими устойчивости к перенесению неблагоприятных условий. Возникающие при . свойства обусловливаются определенными изменениям...Словарь ботанических терминов
  57. закаливание—закаливание в медицине повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды пониженной или повышенной температуры возду...Словарь медицинских терминов
  58. закаливание—закаливание сущ. колво синонимов закал закалка каление Словарь синонимов ASIS.В.Н. Тришин. . Синонимы закал закалка каление...Словарь синонимов II
  59. закаливание—ЗАКАЛИВАНИЕ ср. см. закаливать. см. закаливаться ....Толковый словарь русского языка
  60. закаливание—Ударение в слове закаливаниеУдарение падает на букву аБезударные гласные в слове закаливание...Ударение и правописание
  61. закаливание—закаливание закаливания закаливания закаливаний закаливанию закаливаниям закаливание закаливания закаливанием закаливаниями закаливании закаливаниях Источник Полная акцен...Формы слова
  62. закаливание—Накал Наказ Наз Навеки Навек Навалка Навал Линк Линза Лина Лик Лизин Лизен Лизание Лиза Ливенка Ливанка Ливан Лиана Лиаза Ленка Ленивка Лена Лен Лек Левка Левизна Левак Л...Электронный словарь анаграмм русского языка
  63. закаливание—Закаливание Закалкою называется быстрое охлаждение тела нагретого до высокой температуры если при этом охлаждении происходит изменение физических свойств как наприм. тве...Энциклопедический словарь
  64. закаливание—Закалкою называется быстрое охлаждение тела нагретого до высокой температуры если при этом охлаждении происходит изменение физических свойств как наприм. твердости вязкос...Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона
  65. закаливание—составная часть трезвенного воспитания направленного на формирование способствующих здоровому образу жизни включает вопросы связанные с укреплением и развитием физических...Энциклопедия трезвого образа жизни