Яке слово вибрати?

ВТРАЧАТИ — ГУБИТИ.

Дієслова синонімічні, часто взаємозамінні, як у фразеологізмівтрачати / губити голову.Пор.:як хлопчик, що втратив голову; не з тих, що голову губить.
Матеріальні речі, предмети звичайногублять; переважає, особливо в розмовному стилі, така сполучуваність:загубив олівця, загубив книжку, парасольку, шапкуі под.
Щодо певних якостей, то їх можна якгубити, так івтрачати, наприклад:губити / втрачати гідність; губити / втрачати сон, апетит, тепло, легкість, спокій.Але в науковому стилі (медицина) доречним є тільки дієслововтрачати: хворий втратив апетит, сон, абовтратив багато крові.
Іменники на позначення часових понятьчас, день, рокисполучаються з обома дієсловами:Старого любити — тільки дні губити». Не губи часу і не втрачай днів.Із прислівникамимарно, даремносполучається спільнокореневе дієслововитрачати: марно витрачати час, даремно витрачений час.
Губитимає ще значення «нищити», пор.: негуби мене; в очі любить, а за очі губить.У такому значенні дієслововтрачатине вживається.